Sexo por primera vez: una guía para hacerlo con seguridad

No hay una edad ni un momento en el que haya que tener relaciones por primera vez. Lo importante es que los dos queráis, y que os sintáis seguros y respetados. Antes de dar el paso, puede ayudarte preguntarte:

• ¿Lo quiero hacer yo, o siento presión de mi pareja o de mis amigos?
• ¿Confío en esta persona y me siento segura o seguro con ella?
• ¿Hemos hablado del preservativo y de la anticoncepción?
• ¿Me sentiría capaz de decir que no o de parar si cambio de opinión?

El consentimiento significa que los dos estáis de acuerdo, libremente y cada vez. Se puede parar en cualquier momento, incluso después de haber empezado. En España, la edad de consentimiento sexual es de 16 años, sea cual sea tu género u orientación, salvo entre personas de edad y madurez parecidas.

Si no tienes claras las respuestas, no pasa nada por esperar. Muchas personas se sienten más tranquilas cuando van poco a poco.

Sí. La primera vez que tienes relaciones ya puedes contraer una ITS, y también quedarte embarazada si hay sexo vaginal.

Las ITS no se transmiten solo con el sexo vaginal o anal. Algunas pasan por el sexo oral, el contacto entre genitales o al compartir juguetes sexuales. Muchas no dan síntomas, así que tu pareja puede tener una infección sin saberlo.

Alguien que nunca ha tenido sexo con penetración también puede tener una ITS. Por ejemplo, el herpes genital puede transmitirse por sexo oral desde una pareja con un herpes labial, porque según la OMS se propaga sobre todo por contacto de piel con piel. Te lo explicamos en «¿Puedo contraer una ITS de una virgen?».

Las ITS son frecuentes en las personas jóvenes. En España se notificaron 41.918 casos de clamidia en 2024, y la clamidia es la ITS con mayor proporción de casos en menores de 25 años, según el informe de vigilancia del Instituto de Salud Carlos III.

El preservativo es el único método anticonceptivo que también protege frente a las ITS, incluido el VIH, según la OMS. Protege durante el sexo vaginal, anal y oral.

• Desde el principio: póntelo antes de cualquier contacto del pene con los genitales, la boca o el ano de tu pareja. Así también evitas el contacto con el líquido preseminal.
• Uno nuevo cada vez: un preservativo solo se usa una vez.
• El lubricante adecuado: los lubricantes a base de agua o de silicona son seguros con el látex; los productos a base de aceite pueden romperlo.
• Preservativo femenino: se coloca dentro de la vagina y también protege frente al embarazo y las ITS.
• Barrera bucal: una lámina fina de látex protege durante el sexo oral en la vulva o el ano.

El preservativo no cubre toda la piel de la zona genital, así que no protege del todo frente a las ITS que pasan por contacto con la piel, como el herpes, el VPH y la sífilis. Te lo explicamos en «3 ITS que puedes contraer incluso si usas un condón».

Otros métodos evitan el embarazo, pero no protegen frente a las ITS. Muchas personas usan uno de ellos además del preservativo:

• La píldora anticonceptiva
• El parche anticonceptivo
• El anillo vaginal
• La inyección anticonceptiva
• El implante anticonceptivo, una varilla pequeña bajo la piel del brazo
• El DIU de cobre y el DIU hormonal

Un profesional sanitario puede ayudarte a elegir el método que mejor se adapta a ti.

Si el preservativo se rompe o se sale, o has tenido relaciones sin anticoncepción, la anticoncepción de urgencia puede evitar el embarazo. Según la OMS, puede utilizarse hasta 5 días después de la relación, y es más eficaz cuanto antes se use: cuanto antes, mejor.

En España puedes conseguir la píldora del día después en la farmacia, sin receta. No protege frente a las ITS, así que conviene pensar también en hacerte la prueba.

Las relaciones no deberían doler, aunque al principio la sensación puede ser extraña. Si duele, puede ser porque no hay suficiente excitación o porque estás nerviosa o nervioso. Ir despacio, con calma y con un lubricante a base de agua ayuda. Puedes parar en cualquier momento.

Si el dolor se repite, conviene consultarlo con un profesional sanitario. Puede deberse a una ITS, a una candidiasis, a una infección de orina o al vaginismo, una contracción involuntaria de la vagina. Te puede interesar «Duele durante el sexo, ¿tengo una ITS?».

Quizá hayas oído que el himen se rompe la primera vez. El himen es una membrana fina y elástica que rodea parte de la entrada de la vagina, no un sello, y algunas personas nacen sin él. Hay quien sangra un poco la primera vez y quien no.

Si notas síntomas, como flujo anormal, dolor al orinar o llagas, ampollas o bultos en los genitales, la boca o el ano, puedes hacerte la prueba sin esperar.

Si no tienes síntomas, algunas infecciones tardan en aparecer en las pruebas: la clamidia y la gonorrea a partir de 14 días, y el VIH y la sífilis a partir de 28 días.

Nuestro Perfil Completo analiza 7 infecciones, entre ellas la clamidia, la gonorrea, el VIH, la sífilis y la hepatitis B, con un análisis de sangre y una muestra de orina, a partir de 28 días después de la relación.

Puedes hacértelo en una de nuestras clínicas en toda España, con cita en línea, por teléfono o por chat. Los resultados llegan a tu área segura de paciente en un plazo de 7 días desde que tu muestra llega al laboratorio.

Si se detecta algo, organizamos una consulta médica y te ayudamos a conseguir el tratamiento. Todo es confidencial, y nuestro equipo de atención al paciente está disponible las 24 horas en el 800 810 063.

¿Puedo quedarme embarazada la primera vez?

Sí. Puedes quedarte embarazada la primera vez que tienes sexo vaginal, así que, si no quieres un embarazo, usa anticoncepción desde el principio.

¿Hace falta preservativo si los dos somos vírgenes?

Sigue siendo una buena idea. Algunas ITS se contraen por sexo oral, por contacto genital o durante el parto, así que una pareja que nunca ha tenido sexo con penetración puede tener una sin saberlo. El preservativo también evita el embarazo.

¿Es normal sangrar la primera vez?

Hay quien sangra un poco la primera vez y quien no, y las dos cosas son normales. Si el sangrado es abundante o vuelve a pasar más adelante, conviene consultarlo, porque el sangrado después de las relaciones puede deberse a una ITS como la clamidia. Te lo explicamos en «¿Es normal sangrar después de las relaciones sexuales?».

Tu primera vez debería ser una decisión tuya, con alguien en quien confías. Hablar del preservativo y de la anticoncepción antes, ir con calma y saber que puedes parar en cualquier momento ayuda mucho.

Puedes contraer una ITS la primera vez, y muchas no dan síntomas. Si te preocupa, toma el control de tu salud sexual y reserva una prueba confidencial con Better2Know, en línea o por teléfono.

¿No estás en España? Elige tu país en el selector de la parte superior de la página para ver las pruebas disponibles en tu zona.

Este artículo se publicó por primera vez el 17 de septiembre de 2021 y se actualizó el 15 de octubre de 2026.

Es información general y no sustituye el consejo médico personalizado.

Fuentes

1. Ley Orgánica 1/2015, de 30 de marzo, por la que se modifica la Ley Orgánica 10/1995, de 23 de noviembre, del Código Penal. Boletín Oficial del Estado. https://www.boe.es/buscar/act.php?id=BOE-A-2015-3439
2. Organización Mundial de la Salud. Planificación familiar/métodos anticonceptivos (nota descriptiva), 3 de julio de 2025. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/family-planning-contraception
3. Organización Mundial de la Salud. Anticoncepción de emergencia (nota descriptiva), 9 de noviembre de 2021. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/emergency-contraception
4. Organización Mundial de la Salud. Virus del herpes simple (nota descriptiva), 30 de mayo de 2025. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/herpes-simplex-virus
5. Centro Nacional de Epidemiología, Instituto de Salud Carlos III. Vigilancia epidemiológica de las infecciones de transmisión sexual en España, 2024. Octubre de 2025. https://cne.isciii.es/documents/d/cne/vigilancia_its_1995_2024-3